休息一下，做更多的事

Lifehack.com最近发表了一篇吉尔·哈纳德的文章， 工作中休息的重要性. 根据这篇文章，即使是30秒的微休息也能使你的工作效率提高13%. 目前，只有三分之一的人会午休，另外三分之二的人要么在办公桌前吃零食，然后继续工作，要么根本不吃东西. 许多专业人士整天盯着电脑屏幕，这可能会让人筋疲力尽, “每10分钟休息15秒可以减少50%的疲劳.”

研究还发现分心对大脑有好处. 平均, 花时间在互联网上做与工作无关的浏览的用户, 适量的, 是不是比那些忍住冲动的人效率高9%.

验证理论, 我闭上眼睛15秒钟，不去想工作，也不去想一天结束前需要完成的事情, 就这样数了15秒，我感到一阵平静.

当你整天工作而不休息时，你就会面临许多健康问题，包括抑郁和肥胖. 连续几个小时坐着会减少血液循环，从而导致许多健康风险.

所以，虽然每小时休息5分钟的想法可能听起来不符合你的日程安排，或者你需要打开一堆邮件，但好处是值得的.

来源:

工作中休息的重要性